Day 6 · AI 在我们这一行：找出你今天最耗时间的那 30 分钟

一、今天学完，你能做到

1. 说出你这一行（设计师 / 经销商老板 / 门店导购 / 工厂或定制厂老板）最该先交给 AI 的三个环节。
2. 画一张「我的一天」时间轴，把 AI 塞进真实钟点，而不是停在想象里。
3. 做一次额度审计：自己一天要用几次、免费档够不够、什么时候才值得掏钱（不办会员，先算账）。

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二、核心知识点

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三、通俗讲解

1. 哪三类活最适合你今天就开始用 AI

不管你是什么角色，符合这三条的活就先交出去：

• 要写字的（微信回复、方案说明、清单、会议记要、报价说明）
• 要整理的（一堆零散备注压成表、聊天记录拆成需求、照片字段签）
• 要重复的（每周都来的格式、每次都要问一遍的问题、抄写与归集）

反过来，这些别急着交给它：

• 要现场判断的（今天这个客户要不要接、这个工艺能不能做）
• 要签字的（报价、合同、交期承诺）
• 要保密的（客户的户型、报价单、身份证、门牌）

一句话：它替你写，不替你担。

2. 四类角色的起手式（对号入座）

注意最后一列："别一上来就干"不是说不能干，是说别当第一周的目标。 你先让它把重复打字活吃掉，信任感是攒出来的。

3. 一个真实的存量盘点（顺手告诉你站内缺什么）

我们当初做岗位场景卡时，回头数了一遍已经写好的卡，分布是这样的：

这不是嘲讽，是提醒：这两类恰好是最没时间、也最需要 AI 的人。所以这门课里我给你留了位置——Day 6 和 Day 7 的练习，就是要你自己把这两个角色的卡先填上。 你填完的那一格，就是别人也在等的那一格。

4. 额度怎么算（这是老板最关心的一问）

先别问"哪个工具便宜"，问"我一天到底要用几次"：

``一天的任务型对话：____ 次（Day 5 那条线，一条线算 2 次）一天的出图：____ 张（抽卡按 4 张算 1 次"成图"，别算 4 次工作量）一天要读/要整理的资料：____ 份一天要它写东西：____ 段``

三个数一填，你基本就知道自己是"重度还是轻度"：

• 轻度（一天十来次以内、出图两三张）：免费档基本够，别掏钱；
• 中度（天天出图、稳定每张都要挑）：值得看一眼某一家会员的月费，但先用一个月免费额度对照着用，别年缴；
• 重度（出图天天见底、团队共用）：这时候该谈的不是"哪个便宜"，是谁付、怎么用、数据归谁。

两条省钱经验（不是玄学）：

1. 改比重出省额度。一次没改对，宁可框住一块局部重绘，也别整图重抽——这是 Day 4 已经教过的，在这里直接省钱。
2. 别每个环节都换工具。工具一换，你的提示词就散了，攒下的模板全部作废。一个环节一个工具，认准了用满一个月。

关于价格：各家会员与免费额度调整极快，本文不写具体价格和额度数字——上线时由运营补一份《当前可跑工具清单》更靠谱，比写死有用。原则只有一条：先算自己的用量，再决定要不要花钱。

5. 今天只做一件事：找到那 30 分钟

大部分人对 AI 的印象还是"能用但用不上"，因为他们从没量过自己的时间。

做法很土但有效：回忆你昨天的全天候（9:00–19:00），把"写东西 / 整理 / 回消息 / 抄字段 / 找资料"这些动作标出来，你会发现它们加起来不止 30 分钟——只是被打散在一天里，所以你感觉不到。

AI 的价值恰恰在两个"被打散"上：它可以 24 小时在那儿等你发一句话，而且你不用等同事回。

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四、配套实操练习（约 30 分钟）

练习 A · 角色对照，选一个起手式（3 分钟）

按第二节那个表，找到你自己的那一行，把「先试的三件事」写进手记，只留三件，多了不做。

练习 B · 《我的一天 · AI 改造清单》（15 分钟，今天的主练习）

画一张时间轴（手机手写/备忘录都行），按真实钟点写：

``09:00 门店开门 / 到厂 / 早会→ 可以交 AI：________（比如：昨晚客户消息的整理）10:00 接客户 / 量尺 / 排产→ 可以交 AI：________（比如：量尺单拍照整理成字段）...18:00 收尾→ 可以交 AI：________（比如：今天客户问题汇总成 5 条知识卡）``

要求三条：

1. 至少标出 3 个可以交出去的钟点动作（多标无妨，最后砍到 3 个）；
2. 每个动作后面写清「AI 会给我什么」（一句话，别写"帮我干"）；
3. 每个动作写一句「我为什么要自己看一眼」（防错用的）。

这份清单的产出标准：明早你照着它做一遍，AI 真的被用上了 1 次以上。

练习 C · 额度审计（8 分钟）

按第 3.4 节那个小表，把四个空填上，然后自评：轻 / 中 / 重度。

• 轻度 → 今天开始用免费档，直到某一天真的见底了，再去比价；
• 中度 → 挑一个环节，用一个月，把"每月省下的时间"记下来，到期再决定；
• 重度 → 这件事该让老板来拍板（如果你就是老板，恭喜，你今天多了一个决策依据）。

练习 D · 砍到只剩一件（4 分钟）

从练习 B 的 3 个动作里砍到 1 个，就是明早你要跑的第一个任务。

理由必须写一句，比如「这个最重复、今天一定用得上、错了我也赔得起」。

要不要在练习 D 上省事？不能。 七天课最大的失败不是学不会，是「每天都想明天再试」——明早真正跑起来的那一件，决定了你后面六天还会不会回来。

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五、交付物与自检

• [ ] 手记里有你那一行的「先试三件事」
• [ ] 《我的一天 · AI 改造清单》时间轴，至少 3 个钟点、都有「给我什么」和「我为什么看一眼」
• [ ] 额度审计四空填完，自评轻/中/重度
• [ ] 砍到 1 件，写清理由，且已定下明早的执行时间（写几点）

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六、今天会翻车的三个地方

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七、小词典

• 场景卡：把一个岗位"什么场景用 AI 干什么"写成一页。上面那张分布表就是盘点结果。
• 知识库 / 喂库：把你家的产品、工艺、报价规则给它当背景。这一步是一次性投入，后面长期省时间——但别指望一天建完。
• 额度：免费档一天能用几次。先审计用量，再决定花钱。
• 轻度/重度用户：按一天用几次分，不是按职业分。一个导购可能重度，一个老板可能轻度。

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八、明天见

明天是最后一天，也是收口的一天：把七格框架画成一张图，把三条红线讲清楚，然后给你一个七天后能拿出去见人的作业。

Day 7：通识框架总图 + 三不打之线 + 七题自评 + 一个真活交付。完事之后你就不是"试过 AI"的人了，是"知道 AI 边界在哪"的人。

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