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七日上手 · 写给完全没用过 AI 的家装人

七天，每天半小时，把 AI 用进你的活里

不教某个软件点哪里，教你一套能套到任何工具上的认知框架。不留作业只留交付物——每天做完，手上就有一件能拿回工位用的东西。

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开始第一天

学完后，这七格就在你脑子里

七天 AI 通识框架七格图 自下而上的七格因果链：第 1 格认知、第 2 格输入、第 3 格校验、第 4 格输出、第 5 格组织、第 6 格落位、第 7 格边界。 七天学完，脑子里就该有这七格 第 1 格是起点，第 7 格是收口 · 自下而上读 7 边界：红线、成本、我该在哪一步收手 敢用，也知道哪几条线不能碰 6 落位：我这一行（设计师 / 老板 / 导购 / 厂） 把上面六格换成你自己的活 5 组织：把一条工作流串起来 一次问答提 20%，串成 4 步可能提 50% 4 输出：AI 能画图，图上有几处假 图好看，不等于图对 3 校验：AI 会编，我得验 它敢说，不代表它对 2 输入：我怎么说，它才听得懂 说清楚人话，别问鬼话 1 认知：AI 是什么，它不是什么 它不是查资料，是猜下一个字 读法：不懂它是什么 → 说话就会说成鬼话 → 说得鬼它就猜 → 猜的都像真的所以要有人验 → 验完还得串成一条线 → 落回你自己的工位 → 并且知道哪几条线不能踩 自检一句：随便给一个新工具，你能从「这格是什么 → 我先问什么 → 该验哪里」一路走下去，不走回头路。
随便给一个新工具，你能从「这格是什么 → 我先问什么 → 该验哪里」一路走下去，不走回头路。
  1. 第 1 格 · 认知它不是查资料，是猜字约 12 分钟
  2. 第 2 格 · 输入说清楚人话，别问鬼话约 18 分钟
  3. 第 3 格 · 校验它敢说，不代表它对约 18 分钟
  4. 第 4 格 · 输出图好看不等于图对约 25 分钟
  5. 第 5 格 · 组织效率来自「串」，不是「问」约 25 分钟
  6. 第 6 格 · 落位找你今天最耗时的那 30 分钟约 30 分钟
  7. 第 7 格 · 边界敢用，也知道哪不能碰约 40 分钟

七天交七件东西（不是考试，是带走）

  1. 1三张批注截图 + 一句结论
  2. 2三段迭代输出 + 个人提示词库
  3. 3一次参数打假 + 「我确认一下」句式
  4. 4一张已打标概念图 + 指出三处失真
  5. 5一条跑通的 4 步流水线
  6. 6《我的一天 · AI 改造清单》+ 一次额度审计
  7. 7手绘通识框架图 + 7 题自评 + 一个真活交付

你在这一行是哪个角色，先看看能带走什么

  • 设计师 · 七天带走：毛坯照 10 分钟出概念图、改图锁结构、一套自己的提示词库。
  • 门店导购 · 七天带走：听得懂客户嘴里的 AI 词、接得住「AI 会不会取代你」、发得出一条打标合规的获客图。
  • 装企老板 · 七天带走：一条跑通的出图流水线、一次工具额度审计、员工该先学哪三天。
  • 工厂 / 定制厂 · 七天带走：工艺报价知识库的雏形、让 AI 先干「给三个候选方案」这类稳活的位置感。

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学里卡住了，微信上说一声