20 条实测提示词，点卡片里的提示词块一键复制。来源与核对日期见每条尾注；「未实测」的条目已如实标注。
供稿：站长编辑部 · 设计前沿 × AI设计圈
你是一名职业发展顾问。下面是我过去几年的工作记录流水账（分批粘贴，这是第X批）。请你只根据材料做事，不要编造：①找出反复出现的三类事：我主动多做的事、别人找我帮忙的事、被表扬/被感谢的事；②把这三类事归并成我可能的2-3个『优势区』，每个优势区必须列出材料里的原始证据（引用我的记录原文）；③指出材料里完全看不出来、需要我补充的信息清单。输出用中文表格。约束：证据不足时直接说『材料不足』，禁止根据职业常识脑补我的经历。
台账质量决定结果质量：哪怕只有微信里零散的项目记录也比没有强；分批喂（每批别超过几千字）最后让AI汇总三批结论。
来源：本站编写（提示词未实测跑通，首次使用建议先用一批小样本试）
你是一名严厉的家装行业资深总监，现在面试我。我会给你看我的作品/案例（粘贴描述或图片说明）。请你一次只问一个问题，从这些角度连续追问5-8个：这个案例里哪个决策是你做的？当时还有什么选项？客户为什么选你？返工或吵架发生在哪？如果重做你会改哪里？我回答后你可以质疑我回答里含糊的部分。全部问完后，停止扮演，输出：①我在回答中反复强调的能力是什么；②我回答含糊、可能心虚的地方在哪；③和普通同行相比我真正差异化的点（如果有）。
关键在结尾『停止扮演再输出』——不停止的话AI会一直保持面试官人设不给结论；感到被追问得不舒服是正常的，那是素材。
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以下是客户对我的原话好评（粘贴，已脱敏）。请逐条分类：①客户具体感谢的是什么事（把模糊的『服务很好』还原成具体行为，如果原话本身模糊就标注『模糊评价』）；②哪些感谢指向我可以对外讲的技能，哪些只是礼貌用语；③如果我要把这些变成对外的核心卖点（用于自我介绍和账号简介），帮我提炼3句话，每句必须能对应至少两条原话证据，禁止使用『极致服务』『用心』这类空词。
好评少的时候，把『没投诉的交付记录』也算进材料；提炼出的卖点拿去和同行介绍对比一遍，撞车就换。
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以下是我工作中的客诉/翻车记录（粘贴，已脱敏）。请把每个问题归到三类之一：技能问题（不会做）、流程问题（会做但没章法）、沟通问题（预期没对齐）。输出表格：问题/归类/我的责任占比估计（高/中/低）/防再犯的具体动作。最后回答：哪一类问题最多？如果我只能改一件事，改哪件收益最大？约束：语气就事论事，禁止安慰我，也禁止夸大严重性。
这题和r-p03是对照组：优势区≠全能区，把『最痛的那一类』改进比补短板清单上所有项都值钱。
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以下是我连续7天的工作时间记录（粘贴）。请输出：①四象限表：高能量高产出/高能量低产出/低能量高产出/低能量低产出，把我的任务归类进去（判断标准先列出再归类，标准包括：我记录里的情绪词、耗时与产出的比值）；②『高能量高产出』的3项任务有什么共同点，这可能就是我的优势区；③低能量高产出区哪些可以交给工具或别人，给出具体的替代方案（能被AI替代的标出来）。
记流水时诚实一点：刷手机也如实记，AI判读才准；做一次即可，别把它变成持续打卡负担。
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我是家装行业的[岗位]，想收集身边人对我的真实评价，但直接问『你觉得我怎么样』只会得到客套话。请帮我设计一份反馈收集方案：①分别给同事、老客户、合作工长各5个具体问题，问题必须指向具体场景（例如『上次XX项目里，你觉得我哪个环节最让人省心/最让人头疼』），禁止『我的优点是什么』这类空问题；②给每个问题写一句降低对方防御的开场话术；③最后设计一个1-10分的量化项，方便横向对比。
发出后至少等一周再催；收集回来的原始回答整段贴给AI，用r-p01的框架做归并。
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以下是我在[测评名称]的测评结果（粘贴分数或类型描述），我的现状：家装行业[岗位]，从业[X]年，目前工作内容是[一句话]。请你：①先用两三句话说明这个测评的科学定位（如果是MBTI型测试，提醒我重测会漂移、描述可能‘都对’；如果是大五，说明是连续分数）；②把结果里的每一条，对应到我岗位上的具体工作场景（谈单/出图/交付/内容），说清『高分在这个场景是优势还是负担』；③给出3个『顺着优势做事』的调整建议，每条附一个可执行的本周动作；④明确说哪些结论证据不足。约束：禁止使用『你天生适合』这类宿命论表述，禁止建议我因为测评结果转行。
同一份结果喂两三个不同AI，取重合的部分用——不同模型解读口径不同，重合处更可靠。
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我是家装行业[岗位]，测评显示我的前5优势是[粘贴]（或大五高分维度[粘贴]）。我最熟悉、素材最多的题材是[3个，例如：老房改造/全屋定制避坑/茶室设计]。请你：①推导3个差异化账号定位，每个定位用一句话说清『给谁看、看什么、凭什么是我』，其中『凭什么是我』必须来自我的优势或题材优势，不许编；②每个定位各给10个具体选题（标题写成小红书/抖音风格，别用感叹号轰炸）；③指出每个定位最难坚持的点（例如出镜频率、素材获取成本）；④标注哪个定位最适合我这种优势结构，说明理由。
三个定位先别急着定：把10条选题各写出大纲，哪组写得最顺就是身体投票的结果（r-09教程第4步）。
来源：本站编写（提示词未实测跑通，首次使用建议先用一批小样本试）
以下是我与客户的谈单对话记录（粘贴，已脱敏，含成交与未成交各若干）。请你：①分别总结成交单里我反复使用的句式和节奏（先报价还是先讲价值？用案例多还是数据多？）；②对比未成交单，指出哪类话术只出现在成交单、哪类只出现在未成交单；③给我归纳一个『我的成交风格』名字（例如：案例轰炸型/风险提示型/陪伴顾问型），并用对话原文作证据；④指出我风格里最容易被同行复制、最不容易被复制的各一点。
至少给3-5个真实对话样本，只有一个案例时AI会给过强结论；语音转文字用手机自带转写或飞书妙记即可。
来源：本站编写（提示词未实测跑通，首次使用建议先用一批小样本试）
以下是我这一年的工作素材（分主题粘贴）。请输出一页纸年度盘点，结构固定为四层：①证据层：今年做成的事清单（每条标注证据来源）；②能力层：从证据里归纳出的3-5项能力，每项注明『证据充足』或『证据偏弱』；③优势区：能力层里『做起来顺+有产出+别人认可』三条都满足的交集，这是明年该加注的方向；④明年前提出3问：该停止做的一件事、该加注的一件事、该试探性开始的一件事，各说明理由。约束：只基于我给的素材，素材外内容标『建议补充材料』；语气平实，禁止年终总结式空话。
这是r-p01/r-p03/r-p04/r-p05输出的总装步骤；一页纸打印出来贴在工位，比存档有用。
来源：本站编写（提示词未实测跑通，首次使用建议先用一批小样本试）
以下是我的工作台账单（已脱敏，含项目类型、金额、耗时、客户类型）。请帮我：1）按项目类型统计我的收入占比和单项目利润；2）找出我'耗时少但利润高'和'反复接且稳定'的两类业务，这就是我的优势区；3）用一句话总结'我真正擅长且市场买单的事'。不要编造数据，只基于我给的数字。输出格式：优势区1/2 + 一句话结论。
用法：从你的 Excel 账本导出脱敏数据（别带客户姓名地址），贴给 AI。这是你独有的优势证据，比测评准。关联 q-topic-03。
来源：本站编写（未实测出图）
请你扮演一位严苛的[家具/室内设计]行业面试官。基于我提供的作品集，向我提出 8 个追问，目的不是夸我，而是逼我暴露：我的设计长板到底是什么、哪些项目是我真正主导的、哪些是团队/运气。每个问题后附'我想听你暴露什么'。最后给我一句'你的真实长板判断'。
用法：把作品集文字版贴进去，让 AI 当陪练。比自己看更狠，能逼出真实优势盲区。
来源：本站编写（未实测出图）
以下是我客户给我的真实好评（已脱敏）。请：1）归纳客户反复夸我的 3 个高频词/点；2）反推这背后我的'核心竞争力'是什么（不是表面服务好，是更底层的能力）；3）给一句我能写进简介/谈单的'优势陈述'。只基于这些好评，不夸大。
用法：翻聊天记录粘好评。'客户夸什么'比'我以为我强什么'更可信。关联 S池 导购话术陪练。
来源：本站编写（未实测出图）
以下是我被客户问得最多的 10 个问题（真实记录）。请：1）把每个问题改写成一个短视频选题标题（15字内、带痛点）；2）标注这个问题对应的'客户类型'；3）反推'我经常被问=我在这个领域被信任'，总结我的 3 个专业锚点。输出格式：原问题|标题|客户类型|专业锚点。
用法：同 q-topic-03，但重点在'被问=被信任'反推优势，不只做选题。
来源：本站编写（未实测出图）
我的大五分数：[粘贴O/C/E/A/N及各子项]；我的霍兰德六码：[粘贴]。我在[家具/设计/门店]行业。请基于这两份真实测评（不是编的），帮我判断：1）我更适合'设计创意岗'还是'经营成交岗'还是'交付运营岗'；2）我在团队里最该扮演什么角色；3）用一句人设口号总结。若测评间矛盾，请指出并给我'以哪个为准'的建议。
用法：先去 r-tool-大五 / r-tool-霍兰德 测完，把结果贴进来。结论由你拍板，AI 只整理。
来源：本站编写（未实测出图）
以下是我做砸过的几个案例（如实）。请帮我做'失败复盘转优势'：1）每个案例我本可以避免的坑是什么；2）能从坑里反推出我'缺哪块能力'；3）但更重要的是——我能在哪些案例里展现出'即使翻车也兜底了'的责任感/补救力，这本身就是信任优势。输出：坑|缺的能力|可被讲述的兜底优势。
用法：诚实写翻车。'翻车后能兜底'是老板/客户最看重的信任锚，可做成人设素材（注意平台反虚构人设红线）。
来源：本站编写（未实测出图）
基于我前面得出的优势结论（粘贴），我是[城市]的[茶桌/定制]从业者。请：1）用一句话定账号人设（基于真实优势，不做虚人设）；2）拆 4 个内容栏目（避坑科普/实拍开箱/客户改造/行业真话）；3）每栏目给未来两周 3 个选题+钩子；4）标哪些适合小红书/抖音/视频号。输出：人设|栏目1-4(定位+选题+钩子+平台)。
用法：把前面 r-001~006 的结论汇总喂进来，直接出 q-topic-02 的落地版。
来源：本站编写（未实测出图）
我的 VIA 性格优势 Top5：[粘贴]；我真实的3个服务故事：[简述]。请帮我写 3 条'服务承诺话术'，每条用我的一个优势+一个真实故事佐证，语气像老板/导购当面聊，不喊口号。例如'因为我是[优势]，上次[故事]，所以我敢承诺[具体承诺]'。
用法：先去 r-tool-VIA 测，配真实故事。话术用于谈单/简介，增强信任（反虚假人设红线要求真实）。
来源：本站编写（未实测出图）
这是我今年零散的工作记录（订单、作品、学的技能、客户反馈）。请帮我做'个人年度盘点'：1）今年我在哪 3 件事上明显进步；2）哪 2 件事原地踏步或退步；3）用'优势视角'而非'缺点视角'重新解读退步项（是错位还是真短板）；4）明年我最该放大的一件事。输出：进步3|停滞2|优势重读|明年1件事。
用法：年底或生日做。关联 r-tut-01 个人年度盘点教程。
来源：本站编写（未实测出图）
我的优势：[粘贴]；我最痛的短板：[如不懂算账/不会拍视频/不擅长临门一脚成交]。请：1）判断这个短板是'必须自己补'还是'可以找人/工具代偿'；2）若代偿，给出具体的搭档画像或工具（如'找个算账搭档'或'用AI记账'）；3）若自己补，给一个 30 天最小行动。不要让我硬补不擅长的事，优先用优势覆盖短板。
用法：避免'补短板陷阱'。家具老板时间有限，用优势组合代偿比硬补高效。
来源：本站编写（未实测出图）